Ensalada mixta con queso, tomate y semillas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada mixta con queso, tomate y semillas contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 8g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso, tomate y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queso fresco (tipo Cuartirolo) | 80 g | 216 | 16.8 | 1.6 | 14.4 |
| Semillas de lino y girasol | 15 g | 85.5 | 7.5 | 1.5 | 3 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Queso fresco (tipo Cuartirolo) · Semillas de lino y girasol · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada mixta con queso, tomate y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -66 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +224 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +218 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +124 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso, tomate y semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso, tomate y semillas es calorico con 167 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso, tomate y semillas bueno para adelgazar?
Si. Con 435 calorias y 19g de proteina, Ensalada mixta con queso, tomate y semillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso, tomate y semillas?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso, tomate y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 8%, proteina 16%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco (tipo Cuartirolo), Aderezo (aceite y vinagre), Semillas de lino y girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso, tomate y semillas?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso, tomate y semillas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
