Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas contiene 623 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 63g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Cebolla roja | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso azul | 30 g | 105.9 | 8.7 | 0.7 | 6.3 |
| Queso blanco (tipo Burgos) | 40 g | 76 | 6 | 1.5 | 4 |
| Nueces | 15 g | 98.1 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Pasas | 15 g | 44.8 | 0.1 | 11.9 | 0.5 |
| Manzana | 30 g | 15.6 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Vinagreta de miel y mostaza | 20 ml | 92 | 8 | 5 | 0 |
| Pan de chapata | 60 g | 156 | 0.6 | 31.8 | 5.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Cebolla roja · Tomate · Queso azul · Queso blanco (tipo Burgos) · Nueces · Pasas · Manzana · Vinagreta de miel y mostaza · Pan de chapata
Como se compara Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -254 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +36 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +30 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -39 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas es calorico con 173 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas bueno para adelgazar?
Con 623 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 41%, proteina 10%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de chapata, Queso azul, Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~153 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso azul, nueces y pasas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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