Ensalada mixta con queso cottage y atún calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso cottage y atún contiene 507 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 19g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso cottage y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 15 | 0.2 | 2.1 | 1.2 |
| Queso cottage | 150 g | 147 | 6.5 | 5.1 | 17 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 16 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Salsa de mostaza y miel | 30 ml | 138 | 12 | 7 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Queso cottage · Atún en conserva al natural · Tomates cherry · Aceitunas verdes · Nueces · Salsa de mostaza y miel
Como se compara Ensalada mixta con queso cottage y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -138 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +152 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +146 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +77 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso cottage y atún saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso cottage y atún es calorico con 117 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso cottage y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 507 calorias y 38g de proteina, Ensalada mixta con queso cottage y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso cottage y atún?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso cottage y atún?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 15%, proteina 28%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso cottage, Salsa de mostaza y miel, Nueces
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso cottage y atún?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso cottage y atún?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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