Ensalada mixta con queso feta calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso feta contiene 297 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 14g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso feta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Maíz dulce en grano | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Queso feta | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Cebolla roja · Maíz dulce en grano · Queso feta · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada mixta con queso feta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +72 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +362 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +356 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +287 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso feta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso feta es calorico con 126 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso feta bueno para adelgazar?
Con 297 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso feta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso feta?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso feta?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 18%, proteina 9%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Queso feta, Maíz dulce en grano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso feta?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso feta?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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