Ensalada mixta con queso parmesano calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso parmesano contiene 196 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 10g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso parmesano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga orejona | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Queso parmesano rallado | 30 g | 120 | 7.5 | 1.2 | 11.9 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aderezo balsámico | 15 ml | 45 | 4 | 2.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga orejona · Queso parmesano rallado · Pepino · Cebolla morada · Aderezo balsámico
Como se compara Ensalada mixta con queso parmesano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +173 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +463 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +457 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +388 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso parmesano saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso parmesano es calorico con 91 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso parmesano bueno para adelgazar?
Con 196 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso parmesano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso parmesano?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso parmesano?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 20%, proteina 26%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso parmesano rallado, Aderezo balsámico, Lechuga orejona
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso parmesano?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso parmesano?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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