Ensalada mixta con queso rallado calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso rallado contiene 187 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 8g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso rallado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga orejona | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Queso parmesano rallado | 15 g | 65 | 4.3 | 0.6 | 5.8 |
| Aderezo de vinagreta (aceite y vinagre) | 15 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga orejona · Jitomate · Pepino · Zanahoria rallada · Queso parmesano rallado · Aderezo de vinagreta (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada mixta con queso rallado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +182 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +472 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +466 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +397 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso rallado saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso rallado es calorico con 94 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso rallado bueno para adelgazar?
Con 187 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso rallado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso rallado?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso rallado?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 17%, proteina 12%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta (aceite y vinagre), Queso parmesano rallado, Lechuga orejona
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso rallado?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso rallado?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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