Ensalada mixta con queso y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y aceitunas contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 24g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Maíz dulce en grano | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Aceitunas verdes | 50 g | 70 | 7 | 0 | 0.5 |
| Queso fresco | 40 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Maíz dulce en grano · Aceitunas verdes · Queso fresco · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada mixta con queso y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -28 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +262 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +256 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +187 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y aceitunas es calorico con 91 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 397 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y aceitunas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 24%, proteina 9%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Queso fresco, Maíz dulce en grano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y aceitunas?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y aceitunas?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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