Ensalada mixta con queso y cebollitas calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y cebollitas contiene 298 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 10g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y cebollitas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Queso semicurado | 40 g | 156 | 12.8 | 0.4 | 9.8 |
| Cebollitas en vinagre | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Tomate kumato | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Queso semicurado · Cebollitas en vinagre · Tomate kumato · Cebolla roja · Aceite de oliva virgen extra · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada mixta con queso y cebollitas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +71 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +361 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +355 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +286 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y cebollitas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y cebollitas es calorico con 106 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y cebollitas bueno para adelgazar?
Con 298 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y cebollitas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y cebollitas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y cebollitas?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 13%, proteina 17%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso semicurado, Aceite de oliva virgen extra, Tomate kumato
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y cebollitas?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y cebollitas?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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