Ensalada mixta con queso y crutones calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y crutones contiene 530 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 33g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y crutones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga orejona | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Queso panela | 80 g | 195 | 14.5 | 2.5 | 13.6 |
| Crutones | 30 g | 135 | 4.5 | 20.5 | 3.1 |
| Pimiento naranja | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Aderezo César | 30 ml | 162 | 17 | 2 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga orejona · Queso panela · Crutones · Pimiento naranja · Jitomate · Pepino · Aderezo César
Como se compara Ensalada mixta con queso y crutones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -161 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +129 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +123 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +54 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y crutones saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y crutones es calorico con 156 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y crutones bueno para adelgazar?
Si. Con 530 calorias y 19g de proteina, Ensalada mixta con queso y crutones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y crutones?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y crutones?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 25%, proteina 13%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Aderezo César, Crutones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y crutones?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~130 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y crutones?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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