Ensalada mixta con queso y huevo calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y huevo contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 23g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queso Manchego | 60 g | 234 | 18 | 1 | 17 |
| Jitomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 44 | 4.6 | 1.1 | 0.3 |
| Calabacita | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Queso Manchego · Jitomate · Huevo cocido · Aguacate · Aceitunas verdes · Calabacita · Arándanos deshidratados
Como se compara Ensalada mixta con queso y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -120 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +170 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +164 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +95 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y huevo es calorico con 150 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 26g de proteina, Ensalada mixta con queso y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y huevo?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 19%, proteina 18%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso Manchego, Huevo cocido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y huevo?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y huevo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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