Ensalada mixta con queso y nueces calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada mixta con queso y nueces contiene 331 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 8g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Tomate fresco | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Queso blanco | 40 g | 120 | 9.5 | 1.5 | 7.1 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate fresco · Queso blanco · Nueces · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con queso y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +38 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +328 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +322 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +228 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y nueces saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y nueces es calorico con 161 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y nueces bueno para adelgazar?
Con 331 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y nueces?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 80%, carbohidratos 10%, proteina 10%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso blanco, Nueces, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y nueces?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~81 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y nueces?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
