Ensalada mixta con queso y pepino calorias y nutricion
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Ensalada mixta con queso y pepino contiene 233 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 6g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Escarola y lechuga variada | 100 g | 17 | 0.2 | 2.3 | 1.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9.3 | 0.6 | 7 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Escarola y lechuga variada · Pepino · Queso semicurado · Tomate cherry · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con queso y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +136 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +426 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +420 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +326 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y pepino saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y pepino es calorico con 111 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y pepino bueno para adelgazar?
Con 233 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y pepino?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 9%, proteina 15%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso semicurado, Aceite de oliva (aliño), Escarola y lechuga variada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y pepino?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y pepino?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
