Ensalada mixta con queso y pimientos calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y pimientos contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 22g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y pimientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queso fresco | 50 g | 90 | 6.5 | 1.5 | 6.5 |
| Pimientos asados | 80 g | 26 | 0.2 | 5 | 1 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Vinagreta de mostaza y miel | 30 ml | 135 | 13 | 4.5 | 0.1 |
| Crema de vinagre balsámico | 10 ml | 17 | 0 | 4.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Tomates cherry · Queso fresco · Pimientos asados · Cebolla roja · Zanahoria rallada · Vinagreta de mostaza y miel · Crema de vinagre balsámico
Como se compara Ensalada mixta con queso y pimientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +65 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +355 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +280 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y pimientos saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y pimientos es calorico con 86 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y pimientos bueno para adelgazar?
Con 304 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y pimientos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y pimientos?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y pimientos?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 29%, proteina 12%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de mostaza y miel, Queso fresco, Pimientos asados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y pimientos?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y pimientos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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