Ensalada mixta con queso y tomate calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y tomate contiene 173 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 7g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate cherry | 60 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Queso fresco desmoronado | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 68 | 7.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Tomate cherry · Queso fresco desmoronado · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada mixta con queso y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +196 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +486 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +480 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +411 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y tomate es calorico con 94 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y tomate bueno para adelgazar?
Con 173 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y tomate?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 17%, proteina 11%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fresco desmoronado, Aderezo de vinagreta, Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y tomate?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~42 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y tomate?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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