Ensalada mixta con queso y tomate seco calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y tomate seco contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 8g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y tomate seco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Queso fresco desmenuzado | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Tomate seco | 15 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Queso fresco desmenuzado · Tomate seco · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con queso y tomate seco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +59 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +343 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +274 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y tomate seco saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y tomate seco es calorico con 188 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y tomate seco bueno para adelgazar?
Con 310 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y tomate seco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y tomate seco?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y tomate seco?
- Distribucion de macros: grasa 82%, carbohidratos 10%, proteina 8%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Queso fresco desmenuzado, Tomate seco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y tomate seco?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y tomate seco?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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