Ensalada mixta con queso y vinagreta calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y vinagreta contiene 403 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 39g de grasa, 7g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y vinagreta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga mixta | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 1.4 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Queso feta | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Vinagreta (aceite de oliva y vinagre) | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga mixta · Tomates cherry · Queso feta · Vinagreta (aceite de oliva y vinagre)
Como se compara Ensalada mixta con queso y vinagreta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -34 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +256 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +250 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +181 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y vinagreta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y vinagreta es calorico con 161 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y vinagreta bueno para adelgazar?
Con 403 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y vinagreta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y vinagreta?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y vinagreta?
- Distribucion de macros: grasa 87%, carbohidratos 7%, proteina 6%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta (aceite de oliva y vinagre), Queso feta, Lechuga mixta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y vinagreta?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y vinagreta?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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