Ensalada mixta con queso y zanahoria calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso y zanahoria contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 12g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Queso cheddar en cubos | 30 g | 120 | 10 | 0.4 | 7.1 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Semillas de chía y sésamo | 5 g | 26 | 1.8 | 1.5 | 0.9 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 120 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Zanahoria rallada · Queso cheddar en cubos · Tomates cherry · Semillas de chía y sésamo · Vinagreta de aceite
Como se compara Ensalada mixta con queso y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +59 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +343 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +274 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso y zanahoria saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso y zanahoria es calorico con 129 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso y zanahoria bueno para adelgazar?
Con 310 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso y zanahoria es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso y zanahoria?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 15%, proteina 10%
- Densidad energetica: 129 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso cheddar en cubos, Vinagreta de aceite, Semillas de chía y sésamo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso y zanahoria?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso y zanahoria?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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