Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon calorias y nutricion
Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon contiene 305 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 14g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2 | 1.3 |
| Rabanitos | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69 | 0.5 | 0 | 16 |
| Pimiento rojo | 40 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Queso en dados | 30 g | 105 | 8.4 | 0.4 | 7 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.3 | 3.2 | 0.5 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Mostaza de Dijon | 50 g | 75 | 4.5 | 3.5 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Rabanitos · Atún en conserva al natural · Pimiento rojo · Queso en dados · Maíz dulce · Alcaparras · Mostaza de Dijon
Como se compara Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +64 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +354 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +348 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +279 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon es una comida nutritiva. Con 82 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon bueno para adelgazar?
Si. Con 305 calorias y 31g de proteina, Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 18%, proteina 40%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso en dados, Mostaza de Dijon, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con rabanitos y mostaza de Dijon?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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