Ensalada mixta con remolacha y pan tostado calorias y nutricion
Ensalada mixta con remolacha y pan tostado contiene 305 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 34g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con remolacha y pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Remolacha cocida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Pan integral tostado | 40 g | 104 | 1.2 | 19 | 4.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 10 ml | 9 | 0 | 2.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Espinacas frescas · Zanahoria rallada · Remolacha cocida · Pan integral tostado · Aceite de oliva (aliño) · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada mixta con remolacha y pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +64 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +354 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +348 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +279 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con remolacha y pan tostado saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con remolacha y pan tostado es calorico con 124 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con remolacha y pan tostado bueno para adelgazar?
Con 305 calorias por porcion, Ensalada mixta con remolacha y pan tostado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con remolacha y pan tostado?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con remolacha y pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 44%, proteina 7%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Pan integral tostado, Remolacha cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con remolacha y pan tostado?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~75 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con remolacha y pan tostado?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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