Ensalada mixta con repollo y cebolla morada calorias y nutricion
Ensalada mixta con repollo y cebolla morada contiene 147 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 14g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con repollo y cebolla morada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repollo blanco picado | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Tomate picado | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla morada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
| Limón (jugo) | 15 ml | 3.3 | 0 | 1.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Repollo blanco picado · Tomate picado · Cebolla morada · Aceite vegetal (aliño) · Limón (jugo)
Como se compara Ensalada mixta con repollo y cebolla morada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +222 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +512 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +506 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +437 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con repollo y cebolla morada saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con repollo y cebolla morada es calorico con 60 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con repollo y cebolla morada bueno para adelgazar?
Con 147 calorias por porcion, Ensalada mixta con repollo y cebolla morada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con repollo y cebolla morada?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con repollo y cebolla morada?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 37%, proteina 1%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Repollo blanco picado, Cebolla morada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con repollo y cebolla morada?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con repollo y cebolla morada?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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