Ensalada mixta con repollo y tomate calorias y nutricion
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Ensalada mixta con repollo y tomate contiene 220 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 26g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con repollo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repollo picado | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Tomate picado | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Ají verde | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan integral (trozo) | 30 g | 75 | 1 | 13.5 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Repollo picado · Tomate picado · Ají verde · Aceite vegetal (aliño) · Pan integral (trozo)
Como se compara Ensalada mixta con repollo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +149 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +439 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +433 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +339 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con repollo y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con repollo y tomate es calorico con 79 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con repollo y tomate bueno para adelgazar?
Con 220 calorias por porcion, Ensalada mixta con repollo y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con repollo y tomate?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con repollo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 47%, proteina 6%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Pan integral (trozo), Repollo picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con repollo y tomate?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con repollo y tomate?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
