Ensalada mixta con salmón y pepino calorias y nutricion
Ensalada mixta con salmón y pepino contiene 218 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 6g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con salmón y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Canónigos y lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 0.9 | 0.8 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Salmón ahumado | 40 g | 74 | 3.6 | 0 | 10.4 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aliño de aceite y vinagre | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Canónigos y lechuga · Pepino · Salmón ahumado · Cebolla blanca · Tomate · Aliño de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con salmón y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +151 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +441 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +435 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +366 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con salmón y pepino saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con salmón y pepino es calorico con 93 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con salmón y pepino bueno para adelgazar?
Con 218 calorias por porcion, Ensalada mixta con salmón y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con salmón y pepino?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con salmón y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 12%, proteina 22%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aliño de aceite y vinagre, Salmón ahumado, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con salmón y pepino?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con salmón y pepino?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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