Ensalada mixta con salsa calorias y nutricion
Ensalada mixta con salsa contiene 188 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 10g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Judías verdes | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salsa (tipo mayonesa o aliño cremoso) | 30 g | 150 | 16 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria · Judías verdes · Cebolla · Salsa (tipo mayonesa o aliño cremoso)
Como se compara Ensalada mixta con salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +181 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +471 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +465 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +396 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con salsa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con salsa es calorico con 118 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con salsa bueno para adelgazar?
Con 188 calorias por porcion, Ensalada mixta con salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con salsa?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con salsa?
- Distribucion de macros: grasa 79%, carbohidratos 21%, proteina 0%
- Densidad energetica: 118 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa (tipo mayonesa o aliño cremoso), Zanahoria, Judías verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con salsa?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con salsa?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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