Ensalada mixta con semillas calorias y nutricion
Ensalada mixta con semillas contiene 157 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 9g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga mixta | 60 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Semillas de girasol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2.3 | 0.8 | 1.2 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 70 | 7.5 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga mixta · Tomates cherry · Cebolla morada · Semillas de girasol · Semillas de calabaza · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada mixta con semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +212 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +502 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +496 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +427 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con semillas es calorico con 108 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con semillas bueno para adelgazar?
Con 157 calorias por porcion, Ensalada mixta con semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con semillas?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con semillas?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 22%, proteina 5%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta, Semillas de girasol, Semillas de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con semillas?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con semillas?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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