Ensalada mixta con surimi y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada mixta con surimi y aceitunas contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 20g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con surimi y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 15 | 0.2 | 2.1 | 1.2 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Surimi (palitos de cangrejo) | 100 g | 99 | 0.9 | 14.5 | 8.2 |
| Aceitunas negras | 30 g | 50 | 5.1 | 0.1 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate · Surimi (palitos de cangrejo) · Aceitunas negras · Aceite de oliva (aliño) · Vinagre
Como se compara Ensalada mixta con surimi y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +54 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +344 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +338 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +269 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con surimi y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con surimi y aceitunas es calorico con 94 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con surimi y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 315 calorias por porcion, Ensalada mixta con surimi y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con surimi y aceitunas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con surimi y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 25%, proteina 14%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Surimi (palitos de cangrejo), Aceitunas negras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con surimi y aceitunas?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con surimi y aceitunas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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