Ensalada mixta con surimi y queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con surimi y queso contiene 385 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 14g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con surimi y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Palitos de cangrejo (surimi) | 80 g | 80 | 0.8 | 10 | 8.2 |
| Queso semicurado | 30 g | 115 | 9.5 | 0.5 | 7 |
| Atún en aceite (escurrido) | 40 g | 80 | 3.5 | 0 | 12 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Vinagre de Módena | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Palitos de cangrejo (surimi) · Queso semicurado · Atún en aceite (escurrido) · Aceite de oliva (aliño) · Vinagre de Módena
Como se compara Ensalada mixta con surimi y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -16 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +274 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +268 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +199 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con surimi y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con surimi y queso es calorico con 145 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con surimi y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 385 calorias y 28g de proteina, Ensalada mixta con surimi y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con surimi y queso?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con surimi y queso?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 15%, proteina 29%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso semicurado, Aceite de oliva (aliño), Palitos de cangrejo (surimi)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con surimi y queso?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con surimi y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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