Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas contiene 351 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 13g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Queso fresco | 60 g | 108 | 7.2 | 2.1 | 8.7 |
| Aceitunas verdes | 40 g | 58 | 6.1 | 0.1 | 0.4 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Lechuga romana · Queso fresco · Aceitunas verdes · Pepino · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +18 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +308 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +302 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +233 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas es calorico con 85 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 351 calorias por porcion, Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 74%, carbohidratos 14%, proteina 12%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Queso fresco, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con tomate, queso y aceitunas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
