Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla calorias y nutricion
Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla contiene 203 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 13g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1.2 |
| Tomate Kumato | 150 g | 27 | 0.2 | 5.3 | 1 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Col lombarda | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Guindilla en vinagre | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate Kumato · Cebolla blanca · Zanahoria rallada · Col lombarda · Guindilla en vinagre · Aceite de oliva (aliño) · Vinagre
Como se compara Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +166 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +456 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +450 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +381 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla es calorico con 59 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla bueno para adelgazar?
Con 203 calorias por porcion, Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 26%, proteina 6%
- Densidad energetica: 59 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Tomate Kumato, Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con tomate Kumato y guindilla?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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