Ensalada mixta con tomate y lechuga calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada mixta con tomate y lechuga contiene 138 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 10g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con tomate y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Especias y sal | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Lechuga · Pepino · Aceite de oliva (aliño) · Especias y sal
Como se compara Ensalada mixta con tomate y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +231 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +521 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +515 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +421 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con tomate y lechuga saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con tomate y lechuga es calorico con 44 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con tomate y lechuga bueno para adelgazar?
Con 138 calorias por porcion, Ensalada mixta con tomate y lechuga es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con tomate y lechuga?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con tomate y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 30%, proteina 1%
- Densidad energetica: 44 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Tomate, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con tomate y lechuga?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~34 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con tomate y lechuga?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
