Ensalada mixta con tomate y queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con tomate y queso contiene 191 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 12g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Lechuga variada | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Queso fresco | 30 g | 55.5 | 4.5 | 1.2 | 3.5 |
| Maíz dulce | 15 g | 12.9 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Vinagreta de frutos rojos | 20 ml | 94.5 | 9.5 | 2.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Lechuga variada · Queso fresco · Maíz dulce · Vinagreta de frutos rojos
Como se compara Ensalada mixta con tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +178 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +468 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +462 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +393 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con tomate y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con tomate y queso es calorico con 85 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con tomate y queso bueno para adelgazar?
Con 191 calorias por porcion, Ensalada mixta con tomate y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con tomate y queso?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 26%, proteina 6%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de frutos rojos, Queso fresco, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con tomate y queso?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con tomate y queso?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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