Ensalada mixta con tortilla francesa calorias y nutricion
Ensalada mixta con tortilla francesa contiene 484 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 13g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con tortilla francesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Atún en conserva (en aceite) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16.5 |
| Espárragos blancos | 80 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 1.1 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Tomate · Atún en conserva (en aceite) · Espárragos blancos · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con tortilla francesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -115 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +175 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +169 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +100 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con tortilla francesa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con tortilla francesa es calorico con 106 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con tortilla francesa bueno para adelgazar?
Si. Con 484 calorias y 31g de proteina, Ensalada mixta con tortilla francesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con tortilla francesa?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con tortilla francesa?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 11%, proteina 25%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Aceite de oliva (aliño), Atún en conserva (en aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con tortilla francesa?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con tortilla francesa?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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