Ensalada mixta con vegetales cocidos calorias y nutricion
Ensalada mixta con vegetales cocidos contiene 292 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 29g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con vegetales cocidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Palta | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Brócoli al vapor | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Papas cocidas | 60 g | 52.2 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Porotos verdes | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Palta · Tomate · Brócoli al vapor · Zanahoria cocida · Papas cocidas · Porotos verdes · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con vegetales cocidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +77 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +367 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +361 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +292 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con vegetales cocidos saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con vegetales cocidos es calorico con 81 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con vegetales cocidos bueno para adelgazar?
Con 292 calorias por porcion, Ensalada mixta con vegetales cocidos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con vegetales cocidos?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con vegetales cocidos?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 40%, proteina 0%
- Densidad energetica: 81 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Aceite de oliva (aliño), Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con vegetales cocidos?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con vegetales cocidos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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