Ensalada mixta con vinagreta calorias y nutricion
Ensalada mixta con vinagreta contiene 193 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 13g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con vinagreta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 150 g | 21 | 0.2 | 4.4 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Col lombarda | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 10 ml | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Zanahoria rallada · Col lombarda · Aceite de oliva · Vinagre balsámico
Como se compara Ensalada mixta con vinagreta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +176 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +466 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +460 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +391 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con vinagreta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con vinagreta es calorico con 79 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con vinagreta bueno para adelgazar?
Con 193 calorias por porcion, Ensalada mixta con vinagreta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con vinagreta?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con vinagreta?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 28%, proteina 0%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Lechuga iceberg, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con vinagreta?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con vinagreta?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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