Ensalada mixta con zanahoria y jícama calorias y nutricion
Ensalada mixta con zanahoria y jícama contiene 73 calorias por porcion (4% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 8g de carbohidratos y 0g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con zanahoria y jícama?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 15 g | 6.15 | 0.03 | 1.44 | 0.14 |
| Jícama picada | 25 g | 9.5 | 0.02 | 2.2 | 0.18 |
| Lechuga picada | 10 g | 1.5 | 0.02 | 0.29 | 0.14 |
| Arándanos deshidratados | 5 g | 15.4 | 0.05 | 4.1 | 0.01 |
| Aderezo de vinagreta (aceite) | 5 ml | 40.5 | 4.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Jícama picada · Lechuga picada · Arándanos deshidratados · Aderezo de vinagreta (aceite)
Como se compara Ensalada mixta con zanahoria y jícama con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +296 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +586 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +580 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +511 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con zanahoria y jícama saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con zanahoria y jícama es calorico con 122 kcal/100 g. Con 0g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con zanahoria y jícama bueno para adelgazar?
Con 73 calorias por porcion, Ensalada mixta con zanahoria y jícama es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con zanahoria y jícama?
Una porcion contiene 0g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con zanahoria y jícama?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 44%, proteina 0%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta (aceite), Arándanos deshidratados, Jícama picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con zanahoria y jícama?
- Correr: ~8 min
- Ciclismo: ~10 min
- Caminar: ~18 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con zanahoria y jícama?
- kcal: 4% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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