Ensalada mixta con zanahoria y pepino calorias y nutricion
Ensalada mixta con zanahoria y pepino contiene 185 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 17g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con zanahoria y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Tomate | 70 g | 12.6 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aliño de aceite y vinagre | 15 ml | 108.9 | 12.1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Pepino · Tomate · Cebolla blanca · Aliño de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con zanahoria y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +184 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +474 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +468 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +399 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con zanahoria y pepino saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con zanahoria y pepino es calorico con 52 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con zanahoria y pepino bueno para adelgazar?
Con 185 calorias por porcion, Ensalada mixta con zanahoria y pepino es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con zanahoria y pepino?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con zanahoria y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 37%, proteina 1%
- Densidad energetica: 52 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aliño de aceite y vinagre, Zanahoria rallada, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con zanahoria y pepino?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~45 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con zanahoria y pepino?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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