Ensalada mixta con zapallo italiano y carne calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada mixta con zapallo italiano y carne contiene 283 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 7g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con zapallo italiano y carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zapallo italiano asado | 80 g | 28.4 | 1.2 | 3.6 | 0.8 |
| Carne de vacuno | 60 g | 150 | 9 | 0 | 17.2 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zapallo italiano asado · Carne de vacuno · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con zapallo italiano y carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +86 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +376 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +370 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +276 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con zapallo italiano y carne saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con zapallo italiano y carne es calorico con 128 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con zapallo italiano y carne bueno para adelgazar?
Si. Con 283 calorias y 19g de proteina, Ensalada mixta con zapallo italiano y carne te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con zapallo italiano y carne?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con zapallo italiano y carne?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 10%, proteina 26%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vacuno, Aceite vegetal (aliño), Zapallo italiano asado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con zapallo italiano y carne?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con zapallo italiano y carne?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
