Ensalada mixta de hojas verdes y rábano calorias y nutricion
Ensalada mixta de hojas verdes y rábano contiene 15 calorias por porcion (1% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 2g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta de hojas verdes y rábano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas baby | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Lechuga roja | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Rábano | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas baby · Rúcula · Lechuga roja · Rábano
Como se compara Ensalada mixta de hojas verdes y rábano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +354 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +644 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +638 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +569 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta de hojas verdes y rábano saludable?
Si. Con 2g de proteina y solo 2g de carbohidratos, Ensalada mixta de hojas verdes y rábano es una comida nutritiva. Con 21 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta de hojas verdes y rábano bueno para adelgazar?
Con 15 calorias por porcion, Ensalada mixta de hojas verdes y rábano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta de hojas verdes y rábano?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta de hojas verdes y rábano?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 64%, proteina 24%
- Densidad energetica: 21 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Espinacas baby, Rúcula, Lechuga roja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta de hojas verdes y rábano?
- Correr: ~2 min
- Ciclismo: ~2 min
- Caminar: ~4 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta de hojas verdes y rábano?
- kcal: 1% de la ingesta diaria
- Grasa: 0% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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