Ensalada mixta de repollo y tomate calorias y nutricion
Ensalada mixta de repollo y tomate contiene 160 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 16g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta de repollo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repollo morado | 100 g | 31 | 0.1 | 7 | 1.4 |
| Repollo blanco | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Aceite de girasol (aderezo estimado) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Repollo morado · Repollo blanco · Tomate · Zanahoria rallada · Lechuga · Aceite de girasol (aderezo estimado)
Como se compara Ensalada mixta de repollo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +209 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +499 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +493 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +424 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta de repollo y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta de repollo y tomate es calorico con 55 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta de repollo y tomate bueno para adelgazar?
Con 160 calorias por porcion, Ensalada mixta de repollo y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta de repollo y tomate?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta de repollo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 41%, proteina 1%
- Densidad energetica: 55 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de girasol (aderezo estimado), Repollo morado, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta de repollo y tomate?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~39 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta de repollo y tomate?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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