Ensalada mixta de vegetales calorias y nutricion
Ensalada mixta de vegetales contiene 132 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 21g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta de vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahoria rallada | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Betabel cocido | 80 g | 34.4 | 0.1 | 7.7 | 1.3 |
| Jitomate picado | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Granos de elote | 15 g | 12.9 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Aderezo ligero | 15 ml | 45 | 4.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahoria rallada · Betabel cocido · Jitomate picado · Pepino · Granos de elote · Aderezo ligero
Como se compara Ensalada mixta de vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +237 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +527 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +521 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +452 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta de vegetales saludable?
Si. Con 3g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Ensalada mixta de vegetales es una comida nutritiva. Con 51 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta de vegetales bueno para adelgazar?
Con 132 calorias por porcion, Ensalada mixta de vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta de vegetales?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta de vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 65%, proteina 3%
- Densidad energetica: 51 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo ligero, Betabel cocido, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta de vegetales?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~32 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta de vegetales?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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