Ensalada mixta de vegetales cocidos calorias y nutricion
Ensalada mixta de vegetales cocidos contiene 279 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 31g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta de vegetales cocidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Remolacha hervida | 120 g | 52.8 | 0.2 | 11.5 | 1.9 |
| Calabaza hervida | 100 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Huevo duro | 25 g | 38.5 | 2.6 | 0.3 | 3.2 |
| Lentejas cocidas | 40 g | 46.4 | 0.2 | 8 | 3.6 |
| Aceite de girasol (aderezo) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Remolacha hervida · Calabaza hervida · Brócoli al vapor · Huevo duro · Lentejas cocidas · Aceite de girasol (aderezo)
Como se compara Ensalada mixta de vegetales cocidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +90 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +380 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +374 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +305 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta de vegetales cocidos saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Ensalada mixta de vegetales cocidos es una comida nutritiva. Con 74 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta de vegetales cocidos bueno para adelgazar?
Con 279 calorias por porcion, Ensalada mixta de vegetales cocidos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta de vegetales cocidos?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta de vegetales cocidos?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 45%, proteina 12%
- Densidad energetica: 74 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de girasol (aderezo), Remolacha hervida, Lentejas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta de vegetales cocidos?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta de vegetales cocidos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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