Ensalada mixta en bolsa calorias y nutricion
Ensalada mixta en bolsa contiene 115 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 9g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta en bolsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Jitomate cherry | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceituna negra | 10 g | 12 | 1.1 | 0.6 | 0.1 |
| Aderezo de vinagreta (estimado) | 15 ml | 68 | 7.2 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Jitomate cherry · Zanahoria rallada · Aceituna negra · Aderezo de vinagreta (estimado)
Como se compara Ensalada mixta en bolsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +254 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +544 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +538 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +469 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta en bolsa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta en bolsa es calorico con 58 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta en bolsa bueno para adelgazar?
Con 115 calorias por porcion, Ensalada mixta en bolsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta en bolsa?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta en bolsa?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 31%, proteina 1%
- Densidad energetica: 58 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta (estimado), Lechuga romana, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta en bolsa?
- Correr: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminar: ~28 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta en bolsa?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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