Ensalada mixta fresca calorias y nutricion
Ensalada mixta fresca contiene 135 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 10g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Repollo morado | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Repollo blanco | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Repollo morado · Repollo blanco · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada mixta fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +234 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +524 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +518 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +449 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta fresca saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta fresca es calorico con 68 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta fresca bueno para adelgazar?
Con 135 calorias por porcion, Ensalada mixta fresca es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta fresca?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta fresca?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 30%, proteina 1%
- Densidad energetica: 68 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Zanahoria rallada, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta fresca?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~33 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta fresca?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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