Ensalada mixta sencilla calorias y nutricion
Ensalada mixta sencilla contiene 27 calorias por porcion (1% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 0g de grasa, 5g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta sencilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Col lombarda | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Zanahoria rallada · Col lombarda
Como se compara Ensalada mixta sencilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +342 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +632 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +626 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +557 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta sencilla saludable?
Si. Con 1g de proteina y solo 5g de carbohidratos, Ensalada mixta sencilla es una comida nutritiva. Con 20 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta sencilla bueno para adelgazar?
Con 27 calorias por porcion, Ensalada mixta sencilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta sencilla?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta sencilla?
- Distribucion de macros: grasa 7%, carbohidratos 79%, proteina 14%
- Densidad energetica: 20 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lechuga iceberg, Zanahoria rallada, Col lombarda
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta sencilla?
- Correr: ~3 min
- Ciclismo: ~4 min
- Caminar: ~7 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta sencilla?
- kcal: 1% de la ingesta diaria
- Grasa: 0% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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