Ensalada mixta verde calorias y nutricion
Ensalada mixta verde contiene 159 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 4g de carbohidratos y 1g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Pepino · Aceite de oliva (aliño) · Vinagre
Como se compara Ensalada mixta verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +210 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +500 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +494 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +425 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta verde saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta verde es calorico con 94 kcal/100 g. Con 1g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta verde bueno para adelgazar?
Con 159 calorias por porcion, Ensalada mixta verde es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta verde?
Una porcion contiene 1g de proteina, lo que representa aproximadamente el 1% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta verde?
- Distribucion de macros: grasa 87%, carbohidratos 10%, proteina 3%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Lechuga romana, Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta verde?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~39 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta verde?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 1% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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