Ensalada mixta y ensalada rusa calorias y nutricion
Ensalada mixta y ensalada rusa contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 46g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta y ensalada rusa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas cocidas | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Mayonesa | 30 g | 207 | 22.5 | 0.7 | 0.3 |
| Arvejas | 40 g | 32 | 0.2 | 5.8 | 1.8 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Choclo | 50 g | 48 | 0.6 | 10.5 | 1.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Apio | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Vinagreta de remolacha | 20 ml | 45 | 4 | 2.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papas cocidas · Mayonesa · Arvejas · Zanahoria · Choclo · Tomate · Lechuga · Apio · Vinagreta de remolacha
Como se compara Ensalada mixta y ensalada rusa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -84 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +206 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +200 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +131 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta y ensalada rusa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta y ensalada rusa es calorico con 113 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta y ensalada rusa bueno para adelgazar?
Con 453 calorias por porcion, Ensalada mixta y ensalada rusa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta y ensalada rusa?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta y ensalada rusa?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 41%, proteina 4%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Papas cocidas, Choclo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta y ensalada rusa?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta y ensalada rusa?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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