Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno calorias y nutricion
Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno contiene 593 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 31g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmón ahumado | 80 g | 148 | 8 | 0 | 19 |
| Gambas cocidas | 60 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Pan de centeno danés (Rugbrød) | 60 g | 150 | 3 | 24 | 4 |
| Almendras | 20 g | 116 | 10 | 2 | 4 |
| Caviar (Sucedáneo) | 15 g | 15 | 0.5 | 0.5 | 2 |
| Lechuga mixta | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Salmón ahumado · Gambas cocidas · Huevo duro · Pan de centeno danés (Rugbrød) · Almendras · Caviar (Sucedáneo) · Lechuga mixta · Tomates cherry · Pepino · Limón
Como se compara Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -224 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +66 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +60 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -9 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno es una comida nutritiva. Con 140 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno bueno para adelgazar?
Si. Con 593 calorias y 51g de proteina, Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 21%, proteina 37%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de centeno danés (Rugbrød), Salmón ahumado, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada nórdica de salmón y gambas con pan de centeno?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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