Ensalada picada con pepino, tomate y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada picada con pepino, tomate y queso contiene 163 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 5g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada picada con pepino, tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| queso feta | 20 g | 53 | 4.3 | 0.8 | 2.8 |
| col rizada | 10 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
pepino · tomate · queso feta · col rizada · aceite de oliva
Como se compara Ensalada picada con pepino, tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +206 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +496 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +490 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +396 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada picada con pepino, tomate y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada picada con pepino, tomate y queso es calorico con 125 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada picada con pepino, tomate y queso bueno para adelgazar?
Con 163 calorias por porcion, Ensalada picada con pepino, tomate y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada picada con pepino, tomate y queso?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada picada con pepino, tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 81%, carbohidratos 12%, proteina 7%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: aceite de oliva, queso feta, pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada picada con pepino, tomate y queso?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~40 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada picada con pepino, tomate y queso?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
