Ensalada picada de pepino y tomate calorias y nutricion
Ensalada picada de pepino y tomate contiene 226 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 13g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada picada de pepino y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino | 150 g | 22.5 | 0.1 | 5.4 | 1 |
| Tomate cherry | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Aceitunas verdes | 25 g | 36.25 | 3.75 | 0.75 | 0.25 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
| Queso feta | 20 g | 52.8 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pepino · Tomate cherry · Cebolla blanca · Aceitunas verdes · Aceite de oliva · Queso feta
Como se compara Ensalada picada de pepino y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +143 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +433 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +427 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +358 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada picada de pepino y tomate saludable?
Con moderacion. Ensalada picada de pepino y tomate es calorico con 72 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada picada de pepino y tomate bueno para adelgazar?
Con 226 calorias por porcion, Ensalada picada de pepino y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada picada de pepino y tomate?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada picada de pepino y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 23%, proteina 5%
- Densidad energetica: 72 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Queso feta, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada picada de pepino y tomate?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada picada de pepino y tomate?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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