Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga calorias y nutricion
Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga contiene 502 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 23g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Ensalada rusa (papa, zanahoria, beterraga, arvejas) | 200 g | 260 | 18 | 20 | 4 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Ensalada rusa (papa, zanahoria, beterraga, arvejas) · Lechuga
Como se compara Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -133 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +157 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +151 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +82 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga saludable?
Con moderacion. Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga es calorico con 126 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 502 calorias y 23g de proteina, Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 19%, proteina 21%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada rusa (papa, zanahoria, beterraga, arvejas), Huevo cocido, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada rusa con huevos cocidos y lechuga?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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