Ensalada rusa con naranja calorias y nutricion
Ensalada rusa con naranja contiene 607 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 51g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada rusa con naranja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa cocida | 150 g | 115.5 | 0.2 | 26.3 | 2.1 |
| Mayonesa | 45 g | 306 | 33.3 | 1.5 | 0.3 |
| Chícharos y zanahorias | 60 g | 32.4 | 0.2 | 6.1 | 1.5 |
| Pollo deshebrado | 50 g | 82.5 | 1.8 | 0 | 16.6 |
| Naranja | 150 g | 70.5 | 0.2 | 17.3 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa cocida · Mayonesa · Chícharos y zanahorias · Pollo deshebrado · Naranja
Como se compara Ensalada rusa con naranja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -238 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +52 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +46 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -23 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada rusa con naranja saludable?
Con moderacion. Ensalada rusa con naranja es calorico con 133 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 51g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada rusa con naranja bueno para adelgazar?
Con 607 calorias por porcion, Ensalada rusa con naranja es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada rusa con naranja?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada rusa con naranja?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 34%, proteina 13%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Papa cocida, Pollo deshebrado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada rusa con naranja?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada rusa con naranja?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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